パターンG大中 パターンG小 (*´∀`) * ご訪問ありがとうございます * (´▽`*) パターンG小 パターンG大中

    不意に訪れた体質変化(;´Д`)・・・。  
    敏感肌エイジングに悩み、体ごと改善に励む、微妙な主婦の微妙な雑日記です。
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    届いて早々定番になった「カレンドラ軟膏」まさか旦那が?(ノ∀`)ンププ


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    いつの間にか、定番アイテムも増えてきた「ヴェレダ」のアイテム
    愛用ヴェレダ ・・全然紹介してないのもあるね(ノ∀`)
    て言うか、写真すらとってない物もあったり(゚∀゚;)
    でも、経験ありのアイテムは結構たくさん。

    ヴェレダのオイルは特に有名だったりするけど
    ボディにフェイス、オーラルケアも充実しててアイテム数が幅広いし
    バイオダイナミック農法で育てられたナチュラルオーガニックが主で、無添加にも拘りがあるから
    敏感肌の猫にも、パワーを感じながらも安心して使える物が多く、アイテムも増える一方(´▽`*)

    最近ではこんな物も猫家の定番になっています!

    Weleda, Calendula Ointment (薬用カレンデュラ軟膏)
    ヴェレダ、カレンデュラ軟膏1 見た目もお薬みたいでしょ(´艸`)
    25グラム:14.00→10.75ドル
    4つ購入すると割引があるので、もち、4つ購入!(*^m^)送料も気にならないし。

    <成分>
    カレンデュラキンセンカ、MT(M)5グラム 蜜蝋、ラノリン、ラノリンアルコール、ゴマ油、水


    お肌の万能ハーブ・カレンデュラが高配合され、抜群の保湿力が特徴。
    赤ちゃんのおむつかぶれから、湿疹、手荒れ、切り傷、擦り傷、アトピーケアと
    あらゆる肌トラブルにオールマイティに対応できるホメオパシー。
    軟膏・・となってますが、ヴェレダ特有のねっとりとしたクリームです。

    カレンデュラって言うのは
    別名:キンセンカ。ポットマリーゴールド(聖母マリアの黄金の花)とも言われるキク科の植物。
    カレンデュラの花 *画像お借りしています。
    日本では観賞用の植物として販売されることが多いみたいだけど
    欧米だとメディシナルハーブ(薬草)や化粧品の有効な植物成分として使われる事が多いの。

    肌荒れを防ぐ効果に優れ肌を健やかに保つので、「乾燥肌や敏感な肌用のスキンケア」に配合されたり
    枝毛切れ毛を防ぐため、「痛んだ髪向けのヘアケア」に配合されているそうです。

    ハーブティとしても飲みやすく
    「デトックス」のためのハーブにブレンドしたり、肌を美しくするためのハーブとしても。

    植物油につけ込んだオイルは「妊娠線の予防の為のマッサージオイル」として使われるんだって。
    そう言えば、「ヴェレダのベビーライン」にも、このカレンデュラが主でした(ノ∀`)

    以前から、I herbさんの「ヴェルダ」のページで
    このカレンデュラ軟膏が気になり、レビューをよく見てたんだけど
    評判の良さに「お薬じゃないのにねぇ・・
    と、少々、疑いの眼差しも・・(。=_=)

    で、以前アロマのお勉強をさせていただいた時に、先生に何気なく聞いてみたら
    カレンデュラって
    何つけても良くならない手荒れなんかにも凄く良いんですよっ
    」と。

    もう、その言葉で察しましたわホホゥ(o-∀-))

    早速1本購入し、丁度届いたその時・・
    床屋帰り旦那、ひげそり後の眉毛の形が気に入らなかったらしく
    自分で再度、電気カミソリでジョリジョリ・・


    そのほぼ直後、眉の周り・・
    かぶれちゃったぁ~!(*>∀<)
    顔そりで敏感になってたところに、再度刺激するからだよっ(-公- ;)モゥ

    で、早速「カレンデュラ軟膏」の出番がきちゃった訳。
    ヴェレダ、カレンデュラ軟膏2
    薬のチューブの様ないでたちは、何気に疑い深い旦那でも不信感なくヌリヌリ・・
    そして、思ったよりも早く赤みや痒みが治まり、薦めた私もビックリ!(*^m^)

    最近、男の更年期?・・と思う様な肌のトラブルが度々出ていた旦那。
    これ、シミになるんじゃね?」みたいなこと、そう言えば言ってて
    早めにカブレが治まったのと、かぶれたところ以外の肌もツルツルになるとかで・・

    まさかの
    敏感肌の私を差し置いて
    先にヘビーユーザーに!
    (*>∀<)

    と言う訳で、我が家では
    旦那の鉄板のお勧めで、皮膚トラブルにはまずこれ!
    ミタイナ感じになってきました(ノ∀`)ンププ

    遅ればせながら・・
    猫も背中のアトピーにはこれ! |ョェ・´。)ナンカ、クヤチィ…

    雪遊びでビチョビチョになって帰ってくる次男は
    手足にちょくちょく、しもやけになりそうなヒリヒリ、カユカユな肌に。
    すかさずこれ塗っておくと、案外簡単に翌日ケロッと
    ナオッタ!」とか・・。

    お薬じゃないし断言はしませんが(-∀-;)
    結構力強い働きしてくれるのに、子供や旦那が使っても安心なので
    家族の為に 切らさない様にしとかなきゃ(o・ェ・o)

    I herbさんではこちらのページWeleda, Calendula Ointment 
    海外からは・・て方は、楽天にもありましたヴェレダ カレンデュラ オイントメント(トラブル肌用カレンドラクリーム)


    私は・・
    もちろん、これも使っていきますが
    酷くならない為の予防に「カレンデュラ」の入ってるベビー用のボディミルクとか
    弱い背中用に今度試してみようかなぁ。

    私専用じゃないのが、ちょっと悔しいし(。・ε・`。)プー



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    冬場の緑黄色野菜不足をしっかり補うプレミアムな野菜ジュース♪


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    食べる事が大好きな私にとって
    口にする物から得られる物や、反対に損になる物の振り幅
    結構大きいよなぁ・・なんて感じています。

    おいしい物、食べる事が大好きで
    なかなか腹八分目ができない私だからこそ!←自慢にならない(ノ∀`)

    体になるべくマイナスにならない物
    ・・欲を言えばそんなのも補ってくれる物ってのはかなり重要!

    そして、理想は1日30品目!

    ごはんでしょ、お味噌でしょ、豆腐でしょ・・
    と、ご飯を食べながら子供と数えたり(*^m^)

    「+αのおいしさと栄養と食品の数」これを増やす為に
    ゴマや生姜、ネギなど、薬味をなるべくたくさん使う様にしています。

    「おっかぁ、今日数足りないよ」
    と、言われても、こっそり嫌いな野菜、ハンバーグに入れてたり。
    子供に言えない食材の数も、しっかり数の内!(´艸`)

    ビタミンや酵素など、栄養豊富な色とりどりの緑黄色野菜も
    冬場でもしっかり摂りたいとは思うんだけど
    「季節外れの野菜サラダ」ガンガン摂るのもどうかと・・。

    寒い時期は特に、食べる時間や食べ方で違ってくることもあるんじゃないかな
    なんて思います。



    で、私は野菜と果物は朝摂る様にしています。
    それもこんな手抜きで(*^m^)
    カゴメ毎日飲む野菜 ・・何気に写真の日付けが古っ(゚∀゚;)
    どんだけ、記事にするの遅いねんっ!って怒られそうだけど
    最近はこっちも試してみたの。
                        デルモンテあらごし野菜と果実ジュース 
    記事にするのが遅れたのは・・「飲み比べ記事」って事でお許しくださいませ (ノω`*)コジツケ?

    どちらも、有名企業の一押し野菜ジュースであります。

    まず「カゴメ」さんの「毎日飲むシリーズ
    当初↓こんなお試しがあったんですが・・
    カゴメ毎日飲む野菜&毎日飲む野菜と果実 現在は(160g缶×30本)1ケース単位です。
    ・・ヤバ(;゚;Д;゚;)ヤッパリ、レビューが遅過ぎミタイ。。(*_ _)人スミマセン
    |д・)ア、アノ、それで・・ 一応・・
    毎日飲む野菜」と「毎日飲む野菜と果実」と、2種類あります。チラッ(´・ω|┴
    どちらも、通常価格:6,300円(税込) 2点以上購入で送料無料 *スマイル価格:5,040円(税込)
    *スマイル価格とは:スマイルクラブ対象商品を一度に2点以上お申込みいただいた方です。
    定期購入:4,830円(税込)で、もっともお得なのは2点以上の定期購入4,620円になります。

    原料に拘り、8種の厳選健康野菜の栄養価の高い「旬の完熟野菜」使用
    健康野菜260g分を凝縮健康的な毎日のために必要な緑黄色野菜は120g以上
    トマト、にんじん、赤ピーマン、アスパラガス、パセリ、かぼちゃ、ほうれん草、ブロッコリースプラウト
    ビタミンやミネラルが豊富な「葉」、三大栄養素や食物繊維が豊富な「根」など
    栄養面で違う働きのある「葉・果・茎・根」をバランスよく含んでいるそうな・・。

    お味は、初めて口に含んだ時
    (∩´∀`)∩<あまぁ~~~~いっ!
    と叫んでしまった程。
    滑らかな喉越しで、コクンと飲みこんだ時、何とも言えぬ清々しさ♪
    うるさい旦那も、一口でお気に入り♪(´艸`)

    さすがカゴメ!
    と言いたくなるような濃い完熟野菜の自然の甘みは
    毎日飲んでも飽きない自然な甘みが、喉を通って体に沁み込んでいく様な・・
    とっても贅沢な仕上がりです。

    野菜オンリーの方でも充分甘みを感じるけど、野菜嫌いにお子たちには
    「+果実」の方・・これヤバいかも・・

    スーパーで売ってる「野菜ジュース」とは違うもの。
    おいしいからって、1日に2本も3本もゴクゴク飲まれたら・・
    ( ;´Д`)ヤメテェ~~~~
    と、つい悲鳴が。。

    我が家では、お利口だった日とか・・特別な日しか子供には飲ませません。(`・д・´)キッパリ


    一方、少し前に飲んでみた「デルモンテ」さんの「あらごしシリーズ
    デルモンテあらごし野菜ジュース こちらはお試があります(〃▽〃)ホッ
    「野菜ジュース6本+野菜と果実ジュース3本」が1,440円 送料無料です。
    こちらも「野菜ジュース」と「野菜と果実のジュース」の2種類あり
    160g×30本(1ケース)通常価格6,300円 定期購入が4,800円です。

    品名にもある様に、あらごし が特徴。
    まるでミキサーにかけたばかりの生ジュースの様な食感がにビックリでした。

    栄養価の高い旬の時期に収穫した9種の厳選野菜
    ベータカロテン豊富な緑黄色野菜を350g分を使用。
    にんじん、トマト、ピーマン、ほうれん草、パセリ、かぼちゃ、ケール、ブロッコリー、小松菜

    野菜ジュースと言っても、味わいにはかなりの違いが。
    こちらは「食感」に拘ったタイプと言えます。
    生の野菜を、ついさっきジューサーにかけた様な喉越し。

    飲むと言うより・・食べている (・ω・ )?
    冷静スープの様な感じさえ覚える重厚さです。

    トマトより、にんじんの方が主力かな。
    甘みもにんじんから感じる甘みが強い気がしました。
    +果実の方はやはり、もっと甘みも増しています。

    重厚さとは反対に、後味はかなりサッパリ!口の中の清涼感はナカナカですが
    これ、しっかり食べ応え・・いや飲み応えがあり
    ダイエット中なんかはとっても向いてる気がします♪


    一口に「野菜ジュース」と言っても
    一流企業が拘るとこれだけ違うのかな・・と思える飲み比べでした。

    どちらもその拘りを貫いた「プレミアムな野菜ジュース

    普通の野菜ジュースに比べると、お値段的には1本最低でも154円~と、割高には違いないけど
    完熟野菜の本当のおいしさを味わいながら、期待できる栄養素も豊富♪

    美容と健康にはもってこいの食材の一つとしてみると
    コンビニの野菜サラダ」買うくらいなら
    断然こちらの方がお値打ち!色んな意味で。
    って事じゃない?(●´・з・)σ

    詳しくはこちら
            
    デルモンテのプレミアム野菜ジュース


    ちなみに猫は、カゴメさんの「毎日飲む野菜と果実」にサジー入れて
    酵素と一緒に毎朝飲むのが日課っす(〃▽〃)♪~



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    肌トラブルが起こった時のケア・・自分の肌を良く見よう!


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    昨年の10月の後半・・
    だいぶ前の話で申し訳ない(-∀-;)

    急に寒くなってきたな、と思った頃、肌のコンディションが乱れる事がありました。

    これは何が原因なの!?
    と、模索しながら乗り越えた経過を書きたいと思います。


    炎症を起こしてるとか、起こしそうな感じはなかったんだけど、起きたら・・
    何これ!Σ(=Д=ノ)ノ
    って言う感じのゴワゴワ肌
    何かに反応した? 敏感肌だから、そう言う事は度々あるんだけど
    そんな感じではなく、顔の肌全体がカチカチでゴワゴワになって
    水分や油分をいつもより補っても、砂漠みたいにすぐ乾いちゃう感じ。
    表面は硬くなってボコボコっとした感じでシワにも・・(-公- ;)
    なんか人相まで違う人?Σ(±∀±;)

    *クリックで大きくなります。
    肌が壊れた日~回復まで
    画像にその時の様子を入れてたら、ちょっと色々書き過ぎちゃった(ノ∀`)

    一応、「」が荒れた直後。2~4が経過です。
    クリックで大きくしたらわかるけど、まるで「象肌」デショ・・(OoO;)
    メイクはしてるけど・・ホントに酷い仕上がり(ノд-。)


    こうなった前日って言えば、やけに寒い日でした。
    でも、もっと芯から冷える感じが強く、丁度、♀day になる前日。
    体の方も低温期に入っていたんです。

    数日前から、学校行事や町内の行事が多くて寝不足気味だったし
    お祭りの日は昼間っから飲み過ぎちゃたりとか、体調崩しそうな事ばかりだったけど
    風邪ひかなくて良かった。なんて思ってたら、ホルモンバランスやターンオーバーのリズムは
    しっかり崩れてたんだなぁ・・なんて反省!Σ(-_- ;))


    乾燥してつっぱる感じも酷かったので、ローションやオイルをゆっくり馴染ませてみたけど
    全然潤わない。・゚・(ノ∀`)・゚・。

    硬ーいゴワゴワ肌は「保水機能、完全に失ってる」状態。。
    間に合わせのスキンケアじゃダメだって思いました。
    きっと、コラーゲン線維もスカスカになっちゃってたんだろうなぁ・・。


    幸い、カブレとかは起こしてなかったので、薬を使わず回復させる事に。
    まず、スキンケア
    水分保持ができる肌にする為には「セラミド
    弾力を戻す為には「エラスチン」を使う事にしました。

    セラミドは「コスメ調合室☆フルフリフリフラ」フルフリペアゆず
    ユズセラミド フルフリフラ ローションに混ぜ朝晩使いました。
    アミノ酸を原料に旭化成が開発した世界初のジェミニ型両親媒性物質「ぺリセア」が主成分で
    肌のセラミドに似た効果をもつ
    ゆずセラミドを配合

    30mlの化粧水にたった3、4滴でOK!
    バリアの弱っている所を探し出して、角質層に開いたすき間を埋めるので
    お肌を守って滑らかな肌に回復させる、というお肌の補修剤なの。

    普段使いなれているローションに、数滴混ぜるだけで肌の保水効果も出てくるので使いやすい♪

    バリアを改善してくれる安全で素晴らしいな成分なんだけど
    できればコンディションの悪い時のみのしようが望ましいかなぁ・・って思う。

    と言うのも、普段のスキンケアにずっと使い続けると
    ついつい肌の機能の方が甘えてしまっちゃったりするようなので。
    *「コスメ調合室 フルフリフリフラ」さんでも、
    ~乾燥肌や敏感肌の原因を絶たないことには、根本的な解決にはならないので頼りすぎに注意して・・~
    と書かれてあり、やはり肌その物の機能の回復を目指しているようです。


    次にエラスチンは、「リ・ゼロエラスチン+ケラチン美容液」エラスチン+ケラチン美容液 試しサイズ。セラミドも買ってみました♪
    魚類のエラスチンとケラチンを品の高い天然成分のみ厳選し配合。
    特許成分である植物種子(モモ・クルミ)と卵殻を麹菌で発酵したミネラルイオン化植物醗酵エキス配合。
    ナノよりも小さいピコ分子で浸透が良い天然スキンケア。


    真皮の約70%のコラーゲンにからみつき存在してるエラスチン。
    伸縮性が肌のハリを維持しシワやタルミを防ぐ働きをしていますが
    紫外線加齢ストレスなどで減少したり変質したりするので
    外部からの刺激から肌を守るクッション機能やバリア機能のある「ケラチン」も配合された
    エラスチン、ケラチンの複合原液」です。

    こちらは夜に原液のまま使ってみました。

    外からの手当てはこの二つ。
    でも、外からだけじゃ絶対戻らないと思ったので、内からもケアしてみました。

    猫的には「コラーゲンを摂る時の黄金バランス」と思っているのが
    コラーゲンエラスチンヒアルロン酸ビタミンC
    相乗効果とかも考えて、一度に摂れたらいいなぁ・・と思ってたんだけど

    I herbさんで見つけました(・∀・)!
    ファイン米国トレーディング株式会社、ヒアルロン&コラーゲンオリジナル
    I herb ヒアルロン&コラーゲンオリジナル ハトムギエキス、ビオチン等も入っています。
    毎日飲んでる「豆乳とザクロ酢」に混ぜ合わせて夜飲みました。

    ただ残念ですが、このパウダー、完全に溶けきるにはかなりの努力が・・
    I herb ヒアルロン&コラーゲンオリジナル 中身 味は練乳の様!溶け切らない「ジャリ」て感触も
    まぁ、おいしいからそれなりに飲めました(*^m^)
    お試しと言うか、15日分のスティックタイプもあります。
    I herb ヒアルロン&コラーゲンオリジナル スティックタイプ 欲しい成分は揃っているから効率はなかなか( ´∀`)<Good! 

    そして、プラス忘れちゃいけないのが「シリカ」です。
    一時は、「アイランドチル」のおかげで良くなってた二枚爪・・
    恐怖の二枚爪二枚爪克服!
    「コラーゲンサプリはもう良いかなぁ」なんて、少し止めてたのもこの時に出たみたい(* >ω<)
    肌トラブル起こす少し前から、再び爪先がもろくなり始めてたの。
    アイランドチル」の大事さは身に沁みてわかっていたけど
    よくよく考えれば・・50に近い年。。
    食事できをつけていても、コラーゲンの減少は大きい訳で、足りてなかったんだよねぇ(* >ω<)
    シリカが働く為にもコラーゲンその物が少なかったら・・
    なんて、この時思い知らされました| 柱 |ヽ(-´ω`-。)反省

    爪はそう言うののバロメーターみたいな感じでもあって、再びコラーゲンを飲み始めたら序々に・・
    シリカと二枚爪の変化 二枚爪も回復してきました!

    爪先に変化が出るより早く、肌の方は弾力が戻ってきて
    水分をキープするだけの保湿機能が戻ってきたのを感じました(・∀・)
    トラブルから戻った肌 ノーメイク・・ヤッパ(─_─)オバサンポイケド。。
    凹凸もなくなったし、柔らかな感触も戻ってきています。


    σ( ・´_`・ )。oOどうしようかなぁ・・
    なんて、初めは悩んだんだけど
    一つ一つ見直して内と外からのケアで回復できて良かったぁ~(◎´▽`)♪

    完全に戻るまでには4週間くらいはかかったけど、そのおかげで寒い時期の現在でも
    顔の方の肌はトラブル起こしてないし乾燥知らずヽ(´ー`)ノ♪

    現在は「セラミド」はかなり量を減らしてローションにプラスしてますが
    スキンケアはいたってシンプルに戻しています。
    インナーコスメの方は「コラーゲンパウダー」や「シリカ」などは飲み続け
    体調が崩れた時に、またトラブルが起こらない様に・・と続けてます(*^m^)



    ただ
    寝不足の為、年齢相当の「目の下のクマやタルミ」なんかは結構出てる・・
    更年期の年齢肌は、気を抜くとあれこれ気になる事は出てきます。

    歳なりに。
    と言ったところでしょうか(;^ω^)


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    朝起きれない・・(-公- ;) 長男坊の居眠り防止、睡眠の質に「セロトニン」とアロマ


    ※消費税の変更に伴い、平成26年3月31日以前の記事に表示されている価格は 現在の消費税と異なる部分がありますのでお注意の上、ご了承願います。
    婆が退院し、爺の介助の健気な姿に
    生まれてこの方、感じた事のない「爺の中の思い」を垣間見る。


    ( ;∀;)っ ゚+。☆愛☆。+゚
    自己中な事ばっかり言い合い、ケンカが多い夫婦だったんだけどねぇ。

    婆もすっかり?毒が抜けた様で、いつまで続くかは分かりませんが
    ここのところは剣のある言葉を発する事もなく済んでいます。

    突然の緊急入院や手術は、家族を緊張と不安にさせましたが
    家族の一人ひとりが、何かしら今まで変えられずにいた物を
    自然にリセットできる機会になった事は間違いない様です。



    しかし・・・
    私・・最近朝起きられない。。(>へ<)

    危うい・・
    いや、取り返しのつかない日も実際に (;-∀-;;;)ゞ

    婆が入院し、その関連のバタバタや、新年度の町内、学校関連の事で
    年が明けてから慌ただしい日々が続いていたけど
    やっと婆が退院となり「通常+介助の生活」に入ってそれなりのペースを掴みかけていました。

    自分の時間は取りにくいのはあっても、落ち着きを取り戻してきたと思ったんだけど
    なんだか最近、朝のアラームに気付かない事が多いなぁ
    なんて感じていたんです。

    日によって子供関連の事で、起きる時間も多少違ってきたりはするので
    寝不足で自信のない時は、旦那にそれとなく頼んだり。
    でも、ある朝やってしまいました(/・_・\)
    休日の長男坊の部活。。
    顧問の先生の電話」で起きたと言う失態。。

    長男坊の部活に、次男のボーイスカウトと、朝から忙しい日だったにも拘らず
    起きたのは集合時間の30分後。。(*/▽\*)
    やってしもうた。。(@д@人@д@)ノ
    自分たちで起きないクセに文句ダラダラの子供。
    それより、起きられなかった自分自身に対しての腹立たしさ。。
    苦々しい1日を送りました(-公- ;)

    でも問題は
    そんな失態を起こした翌日も、アラームに気付かず・・
    なんて日が続いている事!ャバィンジャネ?ヾ(=д= ;)アタシ


    別に私が起きれなくても、要は子供たちがその時間に起きれば良い事なんだけど
    長男坊と言えば、自力では滅多に起きない大物!

    元々、睡眠の質が良くない方で、睡眠時間もたくさんないとダメな子だったんだけど
    中学に入り、やりたい事(遊び)もできないと言うジレンマをかなり引きずり
    図体だけがサッサと親を抜きデカクなったのに、精神力ついてつかない状態の
    自分に激甘の思春期」の出来上がり~♪
    当たり前の「早く寝て自分で起きる」これがかなりの難関でした。

    緊張でクタクタの1学期が済み、2学期に入ったら、今度は授業中の居眠り。
    大物じゃねぇか!( ´皿`)ガハハ
    なんて、笑って済ませるほどではなかったらしく
    何度も先生の電話に、保健の先生のお手紙「脳の病気かも・・」ナンテのも頂き
    もう、相当猫の方が堪えてました(;^ω^)

    あれこれ調べたり、病院でも相談もしてみたんだけど
    体が一気に成長した事や、それに伴う思春期のホルモンバランスとか
    元々の性質と性格にかみ合って、そうなるんだろう・・と。

    まぁ、本人の努力が一番必須な事ではあるんだけど(´・ε・`)
    「なんで起きなきゃいけない」
    と、のたまう大物ですから・・(-公- ;)

    そんなふてぶてしさをコンコンと説教すれば、なんとなく翌日居眠りしない・・なんて事もあるので
    本人が「重要性」を感じ、なおかつ、「努力」もあれば、できない事はない?みたいな感じも多々。

    でも、親となればそれ相当の努力もしない訳にはいかず
    本人のやる気」←ここにプッシュするべく
    アロマで「眠気さましのスプレー」や、「質の良い睡眠の為のスプレー」などを作り
    こっそり、服や睡眠中に振りかけたり・・(o・ェ・)r鹵~<シュッ

    そして本人とは、根本的な問題点として「体内時計の故障」についても話してみて
    セロトニンが足りてない状態?」ナンテ思うところもあったので、こんな物も飲ませておりました。
    Source Naturals, L-Tryptophan with Coenzyme B-6 500 mg
    Source Naturals L-トリプトファン&V.B6とアロマスプレー 120 T 21.56ドル 60 T 11.19ドル 
    セロトニンを増やす為のサプリです。

    Iherbさんで「眠りに関するサプリ」を比較し
    セロトニンを増やす必須アミノ酸の「L-トリプトファン」が主の調節しやすそうなこちらをチョイス。
    Source Naturals L-トリプトファン&V.B6 一応、1日の半量から様子見
    今は夕食後に1錠を飲ませています。

    成分は
    ビタミンB-6、カルシウム、L-トリプトファン
    *L-トリプトファンについて、ウィキペディア参照ページはこちら
    http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%97%E3%83%88%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3

    セロトニンは脳にかかわる物質なので、精神的な部分への働き掛けも多く
    生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などの生理機能
    気分障害・統合失調症・薬物依存などの病態に関与しているとされています。
    また、感情的な情報をコントロールし精神を安定させる働きがあります。
    そして、ホルモンとしても働き、消化器系や気分、睡眠覚醒周期、心血管系、痛みの認知、食欲などを制御。

    まさに、思春期、更年期でホルモンバランスの崩れた長男にはドンピシャの成分。

    ただセロトニンを作るトリプトファンは、食事から摂れるのはごく微量になるので
    自然に近い感じでバランスよく摂れるナチュラルなサプリメントは好都合!(・∀・)

    これだけ、当てはまる事が多いと・・
    睡眠だけでなく、色々変化が出てくる可能性もあるので、親としては期待したいところ。


    I herbだと、オーガニックの原材料に拘っているところでもあり安心感もあるし
    何より、お値打ちに購入できるという利点も。

    でも、「海外ショップはどうも・・」なんて方には、こんなのもあります。↓
    うつ・不眠に。セロトアルファは薬ではありません。サプリメントです。
     こちらは、定期購入型のサプリメント。
    お値段的には少々お高くなるので、続けるなら定期購入が負担は少なくなるかな。

    一見「うつ」と言う言葉も出てくるのでビックリし、目的が違うように感じるサプリですが
    内容的には似ていて、I herbさんのと同じ様に、セロトニンを重視したサプリメントです。

    サイトのストレスチェックをしてみればわかるけど
    案外、当てはまるところが多いんじゃないかな(o´ェ`o)ゞ

    眠りの質とエイジングについてだとこんなのも→「休息サプリ ネ・ムーンプラス

    セロトニンが関係するキーポイントの「体内時計」とは
    体温の変化などをつかさどる自律神経やホルモンの分泌をうながすホルモン系など
    さまざまなシステムと複雑に絡み合いながら、リズムを刻み、睡眠をコントロールしているもの。


    夜になると眠くなり、朝になると目覚める
    一見当たり前のリズムの様だけど
    実は体の方は、おおむね25時間周期で管理しているのだそうです。

    1日24時間なのに対して、体内時計は25時間周期。
    当たり前に思えて少しずれるこの辺りが、意識した生活を送る事に重要性があり
    どんどんズレてくる可能性を調節する意味もあるようです。
    そこに「セロトニン」が関係してくるのです。

    光の刺激などによっても、この分泌量は左右されるのですが
    長男坊や今の猫には、生活環境の見直しと共に、こう言うサプリの重要性も否めない。

    1ヵ月ほど前から長男坊は、朝のコーヒーと夕食後の「L-トリプトファンのサプリ」を摂り
    アロマスプレーなどである程度の改善アリ。
    最近は居眠りしない日も増えて、先生のお電話もこなくなりました(〃▽〃)ホッ

    あとは思春期の反抗期の方かなぁ( ̄∀ ̄)ニヤニヤ…
    セロトニンのバランスが良くなってくれば、ある程度の心の安定にも期待が持てそうなので
    もう少し摂り続けさせていこうと思っています。

    あ・・
    本題は「猫も体内時計が・・」
     でした。(/・_・\)ついつい前置きが長くなってしまう。。

    私の場合はやっぱり睡眠不足と睡眠時間のとり方が良くない事だな。。
    現状で改善しようと努力したけど無理な事も多いから
    思わぬ失態を起こす前に、長男坊だけでなく早く飲むべきでした(ノ∀`)

    4つもアラームに気がつかず全部消してる
    なんて恐ろしい事、起こさずに済んだだろうに(>へ<)

    家族が多い分、もちっと息子達がちゃんとしてくれたらなぁ・・
    なんて甘い期待も抱くのですが、もうそんな事を待ってはいられません!

    眠りに問題があるからセロトニンが足りないのか
    セロトニンが足りないから眠りに問題があるのか
    ・・・
    どっちがどうかは言いきれませんが、大きなストレスの原因にもなっているのは事実です。

    たまたま、「自分が朝起きられない」と言う現実と、「長男坊の居眠り」で
    今回、考えさせられる事にぶち当たってみてわかったけど
    現代は、いつそんな風に傾いてもおかしくない環境がそこらじゅうにある気がします。

    長男坊と私にある現実
    思春期と更年期に、睡眠の質
    似ていると事も不本意ながら多し。

    セロトニンのバランスを良くして解決できるところ。
    多い事を期待しつつ。。
    しばらく親子で飲んでみたいと思います。

    I herb」さん、サイトがずいぶん見やすくリニューアルされました♪
    海外物のネックだった配送料も、佐川急便が安定して加わり、かなり前よりお値打ちに。
    今まで、なかなか・・て言う方も使いやすくなってきてますよん(・∀・)

    あ、ここから「I herb」さんに行く場合は
    最終決済の前に「kum984」の紹介コードが入って割引されているか確認してくださいね!(´ー`)





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